適合女生食用的6種養生粥推薦

主要推薦有關女生養生粥的食譜, 讓每個女生都可以暖宮, 補血氣, 美顏。

最適合養生的季節一定是冬天，冬天連起床都感到很困難的我們，如果在每天早上可以吃上一碗暖暖的養生粥/湯, 是一件很幸福的事，所以快點一起抓緊冬天養生這個好時機吧！

6款美味的養生粥/湯食譜

1.補血氣 好臉色之選 —— 五紅湯

所需食材：紅糖2粒， 紅棗2粒，適量枸杞，花生，紅豆

適合人士: 容易貧血，血氣不足，經期間

2.舒緩經痛之選——— 紅糖紅棗薑茶

所需食材: 薑片, 紅糖2粒, 紅棗2粒, 桂圓3粒，適量枸杞，山楂

適合人士: 保暖, 暖宮, 經期間, 驅走寒氣, 想效果更佳可以多加薑片

3.催經之選——— 山楂桂圓紅糖湯

所需食材: 薑片2塊, 紅糖2粒, 桂圓3粒, 適量紅棗, 枸杞, 山楂

適合人士: 經痛嚴重，月經紊亂, 桂圓和山楂可以補血氣之餘，也可以有化瘀的功效

4.防脫髮之選——— 黑豆黑米黑芝麻核桃粥

所需食材：適量黑豆，黑芝麻，紅糖，花生，核桃

適合人士: 想補氣，減少脫髮，準備懷孕。小提示: 可以多食深色食物

5.美白美顏之選——— 金桔銀耳紅棗百合羹

所需食材: 金桔5個，適量銀耳，紅棗，百合，冰糖

適合人士: 消化不良,，減少色素沉澱， 美白

6.去濕暖胃之選———小米花生薏仁粥

所需食材: 適量小米，枸杞，薏仁，花生，冰糖

適合人士: 去濕，改善皮膚，暖胃

養生粥/湯的製作方法: 

將食材事先浸好在水中，之後放進電飯煲，加入適量的水，靜靜等待完成。

4個注意小事項:

1.不想吃甜可以不放冰糖

2.豆類要最少浸泡兩小時

3.銀耳一定要即日吃完

4.如果不想吃湯料，可以多煮湯水來喝，也可以很健康